Поради щодо підтримки здорової ваги: ​​дієта та фізична активність.

Дізнатись більше
Про нас
Наша місія

// про нас

Про нас

Ми команда знавців із харчування та фізичної активності, які прагнуть допомагати людям підтримувати здорову вагу та поліпшувати загальне здоров’я та добробут.
Ми надаємо широкий спектр послуг, які допоможуть вам підтримувати здорову вагу. До наших послуг належать:

Консультації з дієтологом
Консультації з тренером з фітнесу
Онлайн-курси з харчування та фізичної активності

Ми працюємо з людьми всіх рівнів підготовки та цілей. Ми допоможемо вам розробити план, який підходить саме вам і який допоможе вам досягти ваших цілей.

// Переваги

Чому ви повинні вибрати нас?

Поліпшене самопочуття

Здорове харчування та фізична активність можуть допомогти вам відчувати себе ліпше, як фізично, так і емоційно. Ви будете мати більше енергії, будете ліпше спати та відчувати себе більш задоволеним.

Зменшення ризику хронічних захворювань

Здорове харчування та фізична активність можуть допомогти знизити ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, деяких видів раку та інших хронічних захворювань.

Поліпшений зовнішній вигляд

Здорове харчування та фізична активність можуть допомогти вам схуднути або підтримувати здорову вагу, а також поліпшити ваш зовнішній вигляд.

Збільшений тривалість життя

Здорове харчування та фізична активність можуть допомогти вам жити довше і здоровіше.

// Наші статті

Блог

Як створити здоровий раціон
Створення здорового раціону може здатися складним завданням, але це не так. З невеликим плануванням і підготовкою ви можете створити здоровий раціон, який буде відповідати вашим потребам і смакам.
Ось кілька порад щодо створення здорового раціону:
  • Почніть з основ. Основа здорового раціону складається з фруктів, овочів, цільнозернових продуктів і нежирних білків. Слідкуйте за тим, щоб ці продукти становили більшу частину вашого раціону.
  • Обмежте споживання оброблених продуктів. Оброблені продукти часто містять багато цукру, насичених і трансжирів, які можуть сприяти набору ваги та збільшити ризик хронічних захворювань.
  • Пийте багато води. Вода необхідна для підтримки здоров’я та загального самопочуття.
Якщо ви хочете почати займатися спортом, але не знаєте, з чого почати, ось кілька порад:
  • Почніть з малого. Не намагайтеся занадто багато відразу. Почніть з невеликої кількості фізичної активності і поступово збільшуйте її.
  • Знайдіть вид фізичної активності, який вам подобається. Якщо ви будете займатися спортом, який вам подобається, ви будете більш схильні до його продовження.
  • Знайдіть партнера. Заняття спортом з партнером можуть бути більш веселими та мотивуючими.
На шляху до здорової ваги можуть виникнути різні перешкоди. Ось кілька порад щодо їх подолання:
  • Не будьте надто суворими до себе. Всі спотикаються. Якщо ви зіб’єтеся з шляху, просто підійміться і продовжуйте рухатися вперед.
  • Знайдіть підтримку. Попросіть друзів, членів сім’ї або терапевта підтримувати вас у ваших цілях.
  • Не забувайте про свої цілі. Нагадуйте собі, чому ви хочете схуднути або підтримувати здорову вагу.
Найпоширеніші запитання

// Асортимент

від 1000 грн

План харчування для схуднення

План харчування для схуднення
від 1500 грн

Тренувальний план для схуднення

Тренувальний план для схуднення
від 200 грн за книгу

Книги про здорове харчування та фізичну активність

Книги про здорове харчування та фізичну активність

Адресa:

вул. Садова, 113, Дніпро, Україна 57653

Пошта:

info@zdorova-vaha.com

Телефон:

+380969012345

// ФОРМА ЗВОРОТНЬОГО ЗВ'ЯЗКУ

Залишились запитання?

Відправити повідомлення

Дякуємо за запитання!
Ми вам перетелефонуємо!

zdorova-vaha

Угода користувача Політика конфіденційності